El síndrome de fibromialgia (SFM), es un dolor crónico de pies a cabeza que afecta a los tejidos blandos del cuerpo.
Los principales síntomas son dolor generalizado, fatiga, rigidez de las articulaciones, dificultad para concentrarse y sensación de pérdida de memoria, depresión y ansiedad, hormigueo, ardor y escalofríos.
Los investigadores creen que la fibromialgia amplifica las sensaciones de dolor porque afecta al modo en que el cerebro y la médula espinal procesan las señales de dolor y de no dolor.
Dichos síntomas en algunos casos comienzan después de un evento como un traumatismo físico, una cirugía, una infección o estrés psicológico, en otros casos los síntomas se acumulan con el tiempo.
Éste síndrome se diagnostica con más frecuencia en mujeres que en hombres.
Que alimentos se deben evitar:
- Potenciadores del sabor como el glutomato monosódico
- Excitantes como el café, el té
- Edulcorantes como la sacarina, productos light por que contienen edulcorantes poco saludables
- El gluten por que es inflamatorio
- Lácteos de vaca
- Alcohol
- Ultraprocesados y bollería industrial
La dieta que se debe llevar es una dieta rica en verduras, altamente alcalina y antiinflamatoria.
Los suplementos alimenticios adecuados a esta patología deben contener magnesio, zinc y selenio.
También suplementos con vitamina C y K2 con D son adecuados.
En todo caso debes adoptar buenos hábitos de salud para evitar mayores molestias.
Cualquier duda sobre la alimentación, ponte en contacto conmigo, comparte esta información si lo crees necesario.
Muchas gracias y hasta el siguiente post.
