Para los amantes de la fruta, a veces nos cuesta prescindir de ella por que es adictiva, pero de manera saludable, a veces según vayamos al baño, debemos intentar tomar más de una clase y menos de otra, puntualizo, como todos sabemos hay otros alimentos que también ayudan y pueden ser más efectivos para estos fines.
Las piezas de fruta más verdes, cuyo punto de maduración es corto, contienen más fibra y para ir al baño son siempre mejores, pero las que están más maduras al contener más cantidad de glucosa son más astringentes.
También influyen el comertela con piel o sin piel, con ella más fibra sin ella menos fibra.
Las frutas astringentes son aquellas que nos ayudan a ir al baño menos blanditos, si hay problemas de colon o estamos pasando por algún episodio de gastritis.
Las frutas laxantes, son aquellas que nos ayudan a regularnos y a ir al baño.
FRUTAS ASTRINGENTES
- Manzana, rallada o asada,
- Pera
- Plátano
- Membrillo
- Níspero
- Granada
- Persimon
FRUTAS LAXANTES
- Papaya
- Naranja
- Ciruela
- Kiwi
- Higos frescos
- Albaricoque
- Coco
- Moras
- Dátiles
- Frambuesas
Pero como cada persona es un mundo, hay personas que un kiwi le puede notar le estriña y a otro un manzana le haga ir al baño, realmente todo es una orientación y cada uno según tolerancia debe tomar la fruta que en definitiva le haga sentir bien, siempre como todo, con moderación.
