El cortisol y la oxitocina son dos hormonas muy importantes en nuestro organismo.
Una es la hormona del estrés
Y la otra la de la felicidad
El cortisol se produce en la glándula suprarrenal y sus funciones son:
-Incrementa el nivel de azúcar en sangre
-Suprime el sistema inmunológico
-Ayuda al metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos
-Disminuye la formación ósea
El cortisol en su forma sintética se utiliza para el tratamiento de diversas enfermedades.
Se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y al cabo de unas horas baja poco a poco sus niveles, pero si esos niveles están presentes de manera continuada en el tiempo.. a eso se le llama estar intoxicados de cortisol como bien dice la psiquiatra Marian Rojas (me fascina oírla hablar y ya me he leído sus 2 libros).
La oxitocina se produce en una estructura del encéfalo llamada hipotálamo y en otros órganos repartidos por el organismo.
Sus funciones principales son:
-Regula las contracciones y ayuda en el parto
– Aumenta sus niveles durante el acto sexual
-Vinculada al amor y a la sensación afectiva con los demás
Más allá de usarla a nivel sintético para ayudar en el parto, esta hormona está relacionada con los abrazos, la empatía y el vínculo entre personas.
Cuando estamos estresados es difícil ser empáticos ante una persona o situación.
La oxitocina es el anti estresante por excelencia, para sintetizarla sólo tienes que abrazar es lo más rápido y efectivo, abrazos fuertes y dados con mucho amor hacía las personas que te rodean, mi hijo pequeño no hay día que no me pida un abrazo, con casi 13 años que tiene pronto ya no querrá los mimos de su madre, así que los disfruto muchísimo.
Por desgracia no hay ningún alimento que contenga esta hormona, pero sí los que pueden estimular su producción, como son todos aquellos ricos en vitamina C como por ejemplo:
El brócoli
El kiwi:
El chocolate negro por sus antioxidantes:
Abracemos más y aprendamos a gestionar esos momentos de tensión, miedo y frustración que a veces nos invaden, por estar cerca de personas o situaciones tóxicas.
Hay que estar rodeados de personas vitamina que nos hagan sentir bien y reconfortados.
Yo tengo la inmensa suerte y doy gracias cada día por tener en estos momentos de mi vida a varias personas vitamina.
¿Tú tienes alguna persona vitamina en tu vida? Cuéntame.
